L’aquaforme est un nouveau concept de mise en forme qui utilise les propriétés de l’eau et permet d’améliorer la flexibilité, l’endurance cardio-respiratoire et musculaire tout en respectant le rythme du corps. Grâce à l’utilisation du serpentin, une invention des années 90, ces exercices aquatiques aident à prévenir les effets néfastes de la sédentarité tout en permettant de goûter aux plaisirs de l’eau. Il est intéressant de noter que ces exercices s’adressent aussi aux personnes qui ne savent pas nager et à celles qui désirent garder leurs cheveux secs en se baignant. Dans ce guide pratique, Nancy Leclerc explique quelles sont les précautions à prendre pour profiter pleinement de l’aquaforme. Elle propose une série d’exercices élaborés en fonction des qualités physiques à développer ainsi que des jeux aquatiques. Des exercices de détente et quatre séances spécialement conçues pour les aînés et pour les femmes enceintes complètent ce programme d’entraînement inédit.
